过去的事还在影响现在，这不是你不够坚强
从9大维度评估过去经历对当前心理的影响，分青少年版和成人版，含创伤负荷×心理恢复模型（非诊断工具）
共 9 个维度，32 道题。维度名称与解释直接取自量表定义，报告里会逐项给出得分。
| 创伤记忆侵入 | 过去经历是否会突然想起来、不由自主地回忆、做相关梦、出现画面、被某些场景重新唤起 |
|---|---|
| 情绪残留 | 过去事件是否仍然引起恐惧、悲伤、愤怒、羞耻、无助、强烈委屈 |
| 回避 | 是否主动避免想起某件事、谈论某件事、某些地点、某些人、某些话题、某些关系 |
| 威胁警觉 | 心理系统是否仍然处于"危险随时可能发生"的状态，容易受到惊吓、对环境异常敏感 |
| 身体唤醒 | 创伤影响是否进入身体层面：心跳加快、紧张、肌肉绷紧、睡眠受到影响、容易惊醒 |
| 情绪麻木 | 对很多事情没有感觉、很难真正开心、感觉自己与情绪隔着一层、不愿意感受某些情绪 |
| 认知与自我影响 | 创伤是否改变了核心认知：世界不安全、别人会伤害我、我不能相信任何人、都是我的错 |
| 人际与亲密关系影响 | 过去经历是否影响信任、亲密、依赖、边界、猜疑、害怕被抛弃、害怕被控制 |
| 功能影响 | 这些心理反应有没有真正影响现在的生活：工作/学习、睡眠、社交、恋爱、日常决策 |
报告是结构化的：先给总体指数，再拆维度，最后落到可以尝试的动作。 下面是结构与样例（样例数据仅用于说明版式）。
这一维度看的是过去事件是否仍然引起恐惧、悲伤、愤怒、羞耻、无助、强烈委屈。本次 41 分属于相对薄弱的一档 —— 报告里会给出对应的具体描述，而不是只丢一个分数。
选一项最影响日常生活的变化，记录出现时间、睡眠和学习工作受到的影响；和信任的人谈谈。若持续困扰或明显影响生活，请寻求专业评估。
| 总体指数与等级 | 给出一个 0–100 的总指数，并落到对应的等级说明，让你先知道自己大致处在什么位置。 |
|---|---|
| 维度结构：9 个维度分别得分 | 9 个维度各自给出分数与一句话解释。总分相同的人，维度结构往往完全不同 —— 这才是报告里最值得看的部分。 |
| 结构图：最突出与最薄弱的维度 | 标出你相对最强、相对最弱的维度，以及维度之间的落差（落差本身往往比单项分数更能说明问题）。 |
| 9 个维度的影响程度得分 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 创伤负荷 × 心理恢复二维模型 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 青少年版 / 成人版两套常模说明 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 什么时候该找专业帮助的判断要点 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 行动建议与边界提示 | 给出 1–3 条可以立刻尝试的小行动，并写明这份结果不能用来做什么。 |
以下为报告结构示意（样例数据），用于说明你会看到什么，不代表你的结果。
| 价格 | 本评估为付费内容，价格 ¥19.9，以下单页面展示为准。 |
|---|---|
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本评估不是诊断工具，不能用于判断是否患有创伤相关疾病，也不要求你复述任何具体经历 —— 题目只问影响，不问细节。如果在作答过程中感到强烈不适，请随时停止，并联系专业人员。如果正处于危险中，请拨打 120 或 110。
0–100 分通常只是题目分值的换算，不是百分位，也不是正确率；分数高低是否更理想取决于具体维度，不同评估之间不能横向比较。优先看具体维度和你自己的经历，而不是单个总分。
题目只问影响（睡眠、警觉、回避等），不要求描述事件本身。如果过程中感到不适，请立刻停止，不需要做完。
很多人可以。专业支持（创伤取向的心理治疗）是主要路径，自评工具只能帮你把影响说清楚，本身不具备疗愈作用。
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