管不住嘴往往不是意志力问题
从9大维度评估食物驱动与进食倾向，含三个层次（欲望/驱动/控制）、进食触发器分析和食欲×控制二维模型（非体重/健康评估）
共 9 个维度，28 道题。维度名称与解释直接取自量表定义，报告里会逐项给出得分。
| 食物吸引力 | 食物本身对你的吸引力，看到美食容易兴奋、对美食特别敏感、食物容易吸引注意力 |
|---|---|
| 嘴馋/食物渴求 | 并不一定饿，但就是想吃，这是"贪吃"的核心维度之一 |
| 食物奖励感 | 吃东西是不是一种特别强烈的快乐来源，吃到喜欢的东西特别开心、用食物奖励自己 |
| 饱腹控制 | 已经吃饱以后能否停止，饱了以后还想不想继续吃 |
| 冲动进食 | 从"想吃"到"真的吃"的距离，看到零食马上吃、很难抵抗眼前的食物 |
| 情绪性进食 | 情绪变化是否会刺激进食，压力大、难过、无聊、开心时都可能想吃 |
| 无聊与环境性进食 | 环境刺激驱动，看电视、打游戏、桌上有零食时不知不觉吃 |
| 食物控制困难 | 明明已经决定不吃，但最终还是吃了，"最后一口"变成很多口 |
| 食物占据注意力 | 食物在脑海中出现的频率，经常想着下一顿吃什么、看到别人吃东西会被吸引 |
报告是结构化的：先给总体指数，再拆维度，最后落到可以尝试的动作。 下面是结构与样例（样例数据仅用于说明版式）。
这一维度看的是并不一定饿，但就是想吃，这是"贪吃"的核心维度之一。本次 41 分属于相对薄弱的一档 —— 报告里会给出对应的具体描述，而不是只丢一个分数。
选一个你想调整的日常习惯，设定一个足够小的行动，持续记录一周，再看它是否让生活更顺利。
| 总体指数与等级 | 给出一个 0–100 的总指数，并落到对应的等级说明，让你先知道自己大致处在什么位置。 |
|---|---|
| 维度结构：9 个维度分别得分 | 9 个维度各自给出分数与一句话解释。总分相同的人，维度结构往往完全不同 —— 这才是报告里最值得看的部分。 |
| 结构图：最突出与最薄弱的维度 | 标出你相对最强、相对最弱的维度，以及维度之间的落差（落差本身往往比单项分数更能说明问题）。 |
| 三个层次：欲望 / 驱动 / 控制 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 进食触发器分析（情绪、场景、时间） | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 食欲 × 控制二维模型 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 针对高触发场景的替代动作 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 行动建议与边界提示 | 给出 1–3 条可以立刻尝试的小行动，并写明这份结果不能用来做什么。 |
以下为报告结构示意（样例数据），用于说明你会看到什么，不代表你的结果。
可以先看三个线索。时间和情境：上一顿是什么时候，如果不看手机、手边没有零食、也没有人一起吃，这个念头还在不在。情绪与触发：想吃之前发生了什么，是被批评了、加班到很晚，还是只是剧集开场。吃完之后的感受：如果吃完觉得踏实、能继续做事，更接近饿；如果吃完是胀、后悔，或者还想再吃一点，更接近累和习惯被暂时安抚。
饿的信号通常是渐进的，什么都能吃；嘴馋和习惯的信号往往很具体，只要那一种，来得也快。评估看的是驱动结构：食物本身的吸引力、不饿也想吃的渴求、用食物安慰自己的频率、无聊时手的动作，以及从想吃走到真的吃隔了多远。它不涉及体重、体型和营养判断，也不给减重建议。分数只呈现本次作答里的进食倾向，可以参考它找出自己最容易被触发的场景，先从其中一个开始记录。
| 价格 | 本评估免费，完成作答后可直接查看完整报告，不需要支付。 |
|---|---|
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本评估不是体重、营养或健康评估，也不涉及任何医学判断或减重建议。它描述的是进食欲望、驱动与控制之间的关系。如果你有需要医疗关注的进食相关困扰，请咨询医生。
0–100 分通常只是题目分值的换算，不是百分位，也不是正确率；分数高低是否更理想取决于具体维度，不同评估之间不能横向比较。优先看具体维度和你自己的经历，而不是单个总分。
不会。本评估不涉及减重方案、热量或体重指标，只帮你看清进食冲动从哪里来、在什么场景下最强。
情绪性进食本身是常见现象，不等于疾病。如果已经明显影响健康或伴随强烈的失控感，建议咨询医生或专业机构。
不可以。本站评估不是医疗器械或临床诊断工具，结果仅供自我了解与参考。如有持续困扰，请咨询专业人员；紧急情况请拨打 120 或 110。
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