不是"想开点"就能解决的事
从9大维度评估近期抑郁相关情绪和行为倾向，含安全风险评估（不用于诊断抑郁症）
共 9 个维度，28 道题。维度名称与解释直接取自量表定义，报告里会逐项给出得分。
| 情绪低落 | 悲伤、空虚、压抑、无助、情绪持续时间 |
|---|---|
| 兴趣与愉悦感 | 兴趣下降、快乐感下降、对以前喜欢的活动失去动力 |
| 精力与动力 | 疲劳、动力不足、行动困难、日常事情变得费劲 |
| 睡眠与身体状态 | 入睡困难、睡眠过多、夜间醒来、食欲变化、身体疲劳 |
| 自我评价 | 自责、无价值感、失败感、对自己的负面评价 |
| 认知状态 | 注意力下降、思考困难、决策困难、记忆效率下降 |
| 社交退缩 | 不想见人、减少联系、回避交流、对社交活动失去兴趣 |
| 未来感 | 悲观、无望、对未来缺乏期待、感觉事情不会改善 |
| 功能受损 | 状态对学习、工作、家务、社交、自我照顾、日常生活的影响 |
报告是结构化的：先给总体指数，再拆维度，最后落到可以尝试的动作。 下面是结构与样例（样例数据仅用于说明版式）。
这一维度看的是兴趣下降、快乐感下降、对以前喜欢的活动失去动力。本次 41 分属于相对薄弱的一档 —— 报告里会给出对应的具体描述，而不是只丢一个分数。
选一项最影响日常生活的变化，记录出现时间、睡眠和学习工作受到的影响；和信任的人谈谈。若持续困扰或明显影响生活，请寻求专业评估。
| 总体指数与等级 | 给出一个 0–100 的总指数，并落到对应的等级说明，让你先知道自己大致处在什么位置。 |
|---|---|
| 维度结构：9 个维度分别得分 | 9 个维度各自给出分数与一句话解释。总分相同的人，维度结构往往完全不同 —— 这才是报告里最值得看的部分。 |
| 结构图：最突出与最薄弱的维度 | 标出你相对最强、相对最弱的维度，以及维度之间的落差（落差本身往往比单项分数更能说明问题）。 |
| 9 个维度的近期状态得分 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 安全风险评估与求助指引 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 症状持续时间与功能影响的记录框架 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 与专业人员沟通时可以带去的要点清单 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 行动建议与边界提示 | 给出 1–3 条可以立刻尝试的小行动，并写明这份结果不能用来做什么。 |
以下为报告结构示意（样例数据），用于说明你会看到什么，不代表你的结果。
| 价格 | 本评估为付费内容，价格 ¥19.9，以下单页面展示为准。 |
|---|---|
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本评估不是诊断工具，不能用于判断是否患有抑郁症，也不能替代精神科或心理咨询。它记录的是你近期的情绪与行为倾向，可以带去做专业咨询时的参考材料。如果出现伤害自己的想法，请立即联系急救（120）、警方（110）或身边的可信任的人。
0–100 分通常只是题目分值的换算，不是百分位，也不是正确率；分数高低是否更理想取决于具体维度，不同评估之间不能横向比较。优先看具体维度和你自己的经历，而不是单个总分。
不说明。诊断由专业人员综合判断，自评问卷不具备这个能力。如果得分偏高，建议把它当作"该找人认真聊聊"的信号。
请立刻联系身边可信任的人，或拨打急救 120、警方 110。也可以前往就近医院急诊。不必等做完评估或付费后再求助。
不可以。本站评估不是医疗器械或临床诊断工具，结果仅供自我了解与参考。如有持续困扰，请咨询专业人员；紧急情况请拨打 120 或 110。
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