喜欢独处 ≠ 孤独
从9大维度评估孤独与社会连接状态，含三层评分结构、连接差距修正机制和两个二维模型（"喜欢一个人"不等于"孤独"）
共 9 个维度，27 道题。维度名称与解释直接取自量表定义，报告里会逐项给出得分。
| 情感孤独 | 有没有真正亲近的人？即使身边有人，是否仍然觉得自己是一个人 |
|---|---|
| 社会孤独 | 有没有属于自己的社会圈子？是否感觉自己只是一个局外人 |
| 被理解感缺失 | 别人是否真正理解自己？这可能是孤独感最重要的来源之一 |
| 亲密连接缺失 | 是否缺少可以分享秘密、表达脆弱、获得安慰、相互依赖的人 |
| 归属感缺失 | "我是不是某个群体中的一员？"包括家庭、朋友群体、学校、工作单位、兴趣圈 |
| 社交满足度 | 不是测"你社交多不多"，而是"你现有的社交是否满足你的需要" |
| 独处与主动隔离 | 必须区分主动独处和被动孤立。一个人喜欢独处并不代表孤独 |
| 孤独痛苦 | 孤独本身是否让人感到痛苦。独处+不痛苦与独处+强烈痛苦完全不是同一种状态 |
| 连接需求与长期影响 | 一个人到底有多渴望建立连接，以及长期孤独是否开始影响生活 |
报告是结构化的：先给总体指数，再拆维度，最后落到可以尝试的动作。 下面是结构与样例（样例数据仅用于说明版式）。
这一维度看的是有没有属于自己的社会圈子？是否感觉自己只是一个局外人。本次 41 分属于相对薄弱的一档 —— 报告里会给出对应的具体描述，而不是只丢一个分数。
选一个你想调整的日常习惯，设定一个足够小的行动，持续记录一周，再看它是否让生活更顺利。
| 总体指数与等级 | 给出一个 0–100 的总指数，并落到对应的等级说明，让你先知道自己大致处在什么位置。 |
|---|---|
| 维度结构：9 个维度分别得分 | 9 个维度各自给出分数与一句话解释。总分相同的人，维度结构往往完全不同 —— 这才是报告里最值得看的部分。 |
| 结构图：最突出与最薄弱的维度 | 标出你相对最强、相对最弱的维度，以及维度之间的落差（落差本身往往比单项分数更能说明问题）。 |
| 三层评分结构与连接差距修正 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 孤独感 vs 独处偏好二维模型 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 连接质量与连接数量的分离分析 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 可以立刻尝试的三类连接动作 | 这一块是本评估特有的内容，用来把分数还原成可以对照自身经历的具体描述。 |
| 行动建议与边界提示 | 给出 1–3 条可以立刻尝试的小行动，并写明这份结果不能用来做什么。 |
以下为报告结构示意（样例数据），用于说明你会看到什么，不代表你的结果。
可以用两个问题把它们分开：一个人待着时，你是觉得恢复了，还是觉得被剩下了；以及你现有的关系，够不够用。喜欢独处是一种偏好，独处之后精力回来、思路清楚、心里踏实；孤独是一种体验，和身边有几个人没有直接关系，一个人住的人可能完全不孤独，聚会不断的人也可能在散场后觉得没人真正了解自己。评估把独处与主动隔离单列一个方向，享受一个人待着不会被算成孤独。
真正拉开差距的是需求与实际连接之间的落差：你需要多深的交流、多频繁的陪伴，而现在拿到的有多少。落差可能出在数量上，认识的人不少却没有能说心里话的；也可能出在深度上，话说出去了却没被接住。评估会分别看连接的质与量，以及孤独是否带来痛苦。分数只呈现本次作答的倾向，可以参考它确认自己缺哪一类连接。
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|---|---|
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孤独是一种主观体验，与社交数量、婚姻状态、性格内外向都不直接对应。本评估不做精神健康判断，也不把孤独当作缺陷。
0–100 分通常只是题目分值的换算，不是百分位，也不是正确率；分数高低是否更理想取决于具体维度，不同评估之间不能横向比较。优先看具体维度和你自己的经历，而不是单个总分。
不会。评估专门区分了"独处偏好"和"孤独感"两个轴，享受独处不会被计入孤独。
孤独本身不是疾病。但如果伴随持续的情绪低落、睡眠问题，或明显影响日常生活，建议寻求专业支持。
不可以。本站评估不是医疗器械或临床诊断工具，结果仅供自我了解与参考。如有持续困扰，请咨询专业人员；紧急情况请拨打 120 或 110。
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